Generau eScleaTh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Marek

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2016 (11:37)

Data rejestracji 11.09.2016 (13:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy zakończyć masę? szybkie pytanie? kiedy zakończyć masę? ustalić sobie do ilu kg masować czy może wyznaczyć w kalendarzu? zmieniony przez - generau escleath w dniu 2016-10-06 18:32:28	6	2016-10-06 18:31
Trening dla początkujących	Masa & Biceps aktualnie jestem na masie. czytałem, że na masie biceps robi się 1x w tygodniu. ale, że niezbyt temu ufałem to ćwiczyłem 2x w tygodniu jednakże 3 ćwiczenia po 3 serie, 5-10 powtórzeń. i poszło w 2 tygodnie 0.8 cm w bicepsie. rzeźba bicepsa taka sama	12	2016-09-17 11:26
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej ćwiczyłem niecały rok po czym zrobiłem sobie przerwę 9 miesięczną :p ćwiczę od 11 września... aktualnie stosuję beta alanine oraz kreatynę, dieta dobra, różnorodna. i teraz pytanie do was moi drodzy, jakie jeszcze (o ile takowe istnieją)	27	2016-09-11 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa & Biceps	2016-09-18 09:17
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-18 09:14
Trening dla początkujących	Masa & Biceps	2016-09-17 17:44
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-16 12:34
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-15 16:12
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-14 21:29
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-14 12:23
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-13 21:16
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-11 15:49
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-11 14:38
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-11 14:14
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-11 14:04
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na wzrost masy mięśniowej	2016-09-11 13:57